Fitness et musculation

Personne n’est bien tout le temps. Chacun a de bons et de mauvais jours. Et puis il y a les jours moyens. Certains jours vous faites des merveilles et vous animez brillamment une soirée. D’autres jours vous êtes maladroite, incapable de vous exprimer ou tout simplement ennuyeuse.

Cela n’a rien d’étonnant et il n’y a pas grand chose à faire. Sauf… si l’on pouvait prévoir les bons jours pour en tirer le maximum, et les mauvais, afin de ne pas en attendre trop. Ceci est précisément l’objectif des biorythmes: ils donnent des indications qui permettent de planifier les événements de votre vie pour une efficacité optimale.

Le concept de biorythme n’est pas nouveau. En 1897, un professeur de psychologie viennois, Hermann Swoboda, remarqua que les activités de ses patients semblaient suivre un rythme cyclique. Ses observations firent apparaître des types de comportements avec des durées particulières: un cycle de 23 jours pour l’activité physique et un cycle de 28 jours pour les émotions et la sensibilité. Un 3 cycle fut découvert peu après par un ingénieur suisse, Alfred Teltscher, qui remarqua que les capacités intellectuelles de ses étudiants, leur aptitude à saisir des idées et à mémoriser des faits, variaient selon une période de plus de 33 jours.

Les trois cycles

La notion de biorythme repose sur une théorie, qui n’est pas encore établie scientifiquement. Elle affirme que notre vie est réglée depuis notre naissance par 3 cycles internes. Ces cycles réguliers oscillent entre le positif et le négatif selon une courbe périodique.

Le cycle physique qui dure 23 jours influe sur la force physique, l’affirmation de soi, l’énergie, le courage, l’endurance, la capacité à résister et à se remettre des blessures ou des maladies, et la sensibilité à la douleur.

Le cycle affectif, d’une durée de 28 jours, affecte la sensibilité, l’humeur, la gaieté, le comportement social, l’optimisme, la créativité et le jugement.

Le cycle intellectuel, de 33 jours, détermine, lui, la perception, les capacités de raisonnement, la logique, la mémoire, le bon sens, l’apprentissage et la compréhension.

Lors de votre naissance, tous les cycles sont au point zéro sur un axe d’ordonnée zéro. Dans un premier temps ils entrent dans une phase positive où l’énergie et les potentialités sont élevées. Au bout de 11 jours et demi, la courbe du cycle physique revient à l’ordonnée zéro et entre dans une phase négative au cours de laquelle énergie et potentialités sont faibles. Le cycle des émotions redescend, lui, au bout de 14 jours, tandis que le cycle intellectuel le fait au bout de 16 jours et demi. Puis, en fonction de son rythme propre, chaque cycle repart dans le positif.

Ce schéma qui voit s’entrecroiser les 3 cycles se répète tout au long de notre vie. Ces trois cycles, en intéraction permanente, offrent une image complète de ce qu’on appelle une courbe des biorythmes ou biogramme. Chacun possède son propre biogramme. Et comme il se calcule d’après la date de naissance, les personnes nées le même jour de la même année ont le même biogramme.

L’interprétation du biogramme

Un biogramme peut déconcerter, ce sont des lignes sans fin oscillant de bas en haut au fil des jours. Mais le mieux, pour comprendre un graphique, est de prendre une courbe à la fois et de la suivre d’un bout à l’autre sur trois mois.

Ainsi, d’après la théorie, lorsque la courbe du cycle physique commence à s’élever au dessus de la ligne du zéro, vous entrez dans une phase positive où les efforts physiques ne vous coûtent rien. Le sommet de la courbe est bien entendu la meilleure période. Quand la courbe décline vous risquez de perdre un peu de puissance et d’énergie mais en général vous êtes encore en forme. Puis lorsque la courbe repasse la barre du zéro et que vous entrez dans la phase négative, vous risquez fort d’avoir des accidents ou de tomber malade. Lors de cette phase négative vous vous sentirez sans doute apathique, fatiguée, alors que votre corps sera en train de recharger ses batteries. Après être descendu au plus bas, votre corps changera de vitesse en passant du point mort en première jusqu’à se retrouver au début du cycle sur la ligne zéro.

Les jours critiques

Vous rencontrerez ces jours critiques plusieurs fois par mois, à chaque fois que l’une des courbes traversera la ligne zéro. L’effet peut d’ailleurs durer 48 heures. Ces jours là vous serez plus vulnérable que d’habitude, aussi soyez prudente! Mais ne restez pas au lit toute la journée pour autant! Les jours critiques sont des jours à haut risque, alors évitez d’en prendre! lis correspondent à une période intermédiaire de transformation, d’instabilité. Ce sont des tournants dans votre vie, pour le meilleur ou pour le pire. Mais il peut aussi très bien ne rien se passer.

Certains jours peuvent être doublement critiques. Ainsi deux de vos courbes peuvent atteindre un jour critique en même temps, ce qui est potentiellement dangereux, il y a alors risque de maladie, de faute de conduite : causes d’accident ou même risques de tragédie.

Le jour le plus dangereux de votre vie se situe deux mois après votre 58e anniversaire, soit 21 252 jours après votre naissance. Ce jour là qui est unique, les trois courbes se retrouvent sur la ligne zéro, comme à votre naissance.

Rêve ou réalité?

Malgré la déclaration de Sigmund Freud, selon laquelle les biorythmes seraient un apport important en biologie, il n’existe pas de preuve irréfutable de l’existence d’un lien avec la biologie, la physiologie ou même avec les rythmes naturels de la vie..

Cependant ces biorythmes sont souvent un guide pour mieux réussir sa vie. Comme pour l’astrologie ou la psychanalyse, la preuve est dans l’efficacité.

Une critique souvent formulée à l’égard des biorythmes est que ces cycles ne peuvent être réguliers comme ‘affirment certains. Aucun cycle de la nature ne demeure identique et immuable. Si les biorythmes ont vraiment une base biologique, ils sont nécessairement variables.

L’existence des biorythmes pourrait être confirmée par le fait que les malades mentaux ont des accès de dépression ou de folie périodiques. Les maniaco dépressifs, en particulier, sont sujets à des comportements cycliques, de même que ceux dont la personnalité change à la pleine lune.

Les sceptiques affirment que mourir un jour critique est pure cincidence et que bien des gens meurent, sans doute, lors de jours non critiques. Pourtant il existe de nombreux cas de célébrités mortes des jours critiques: Clark Gable a eu une attaque cardiaque alors que sa courbe physique était en phase critique et Marilyn Monroe s’est suicidée alors qu’elle était en phase critique sur le plan physique et en phase négative sur le plan affectif. Il est bien évident que, tant que des statistiques n’auront pas prouvé que toutes les morts ont lieu les jours critiques, la théorie des biorythmes restera contestable.

Les défenseurs des biorythmes citent souvent les succès sportifs pour montrer l’efficacité de leur théorie. Cependant des performances sportives au moins équivalentes mettent en doute ces thèses : c’est ainsi que, en 1954, l’athlète anglais Roger Bannister se fixa comme objectif d’être le premier homme à courir le mile en moins de 4 minutes, Il se prépara à atteindre son objectif le 6 mai 1954, en suivant un entrainement intensif.

Si Bannister avait connu la courbe de son biorythme ce jour là, il aurait certainement remis sa tentative à plus tard. Sa courbe physique était en phase négative, indiquant un manque d’énergie et sa courbe affective approchait du jour critique. Quant à sa courbe intellectuelle, elle venait juste d’entrer dans la phase positive. Et pourtant Bannister a réussi puisqu’il a couru le mile dans le temps record de 3 minutes 59,4 secondes.

Les partisans des biorythmes disent que s’il avait attendu que sa courbe physique regagne le positif, il aurait pu courir encore plus vite sans s’épuiser comme il l’a fait. C’est très possible, mais c’est un fait que Bannister a réalisé son record un jour déconseillé par la théorie des biorythmes.

Les compagnies aériennes, les assurances, les sociétés de transports, même la NASA, envisagent sérieusement l’utilisation de cette technique pour réduire le nombre des accidents. Des études statistiques ont été faites pour établir la liaison éventuelle entre les jours critiques des conducteurs et les accidents qu’ils causent. Si certains demeurent sceptiques, d’autres sont tout à fait convaincus.

Avantages des biorythmes

Une façon de savoir si les biorythmes peuvent vous être bénéfiques est de faire l’expérience suivante: tout d’abord établissez votre niveau affectif quotidien selon le barème suivant : 3 si vous vous sentez plein d’allégresse; 2 si vous êtes heureuse; 1 si cela va, sans plus; O si vous ne ressentez rien de particulier;   1 en cas de sentiment de malaise;   2 si vous êtes à plat;  3 si vous êtes vraiment déprimée. Notez les points chaque jour sur du papier millimétré et regardez si vous voyez une courbe se dessiner.

Efforcez vous d’enregistrer les sentiments qui viennent vraiment de votre état profond et non ceux qui sont provoqués par des événements extérieurs. N’oubliez pas qu’un cycle dure un mois.

Donc faites l’expérience sur six mois.

Que vous soyez convaincue ou non de l’utilité des biorythmes, de toute façon des millions de personnes utilisent déjà cette méthode pour prendre leurs décisions. Depuis les pilotes de ligne qui restent au sol les jours critiques jusqu’aux conducteurs de voiture au Japon, qui attachent un petit drapeau blanc à leur véhicule pour prévenir les autres conducteurs de leur état : les sociétés comme les individus utilisent les biorythmes à leur avantage.

Sur le plan personnel, les biorythmes sont censés être utiles de plusieurs façons et notamment en assurant santé et bonheur. Sur le plan santé, si vous êtes dans une phase négative de votre cycle physique, faites attention: mangez bien, dormez régulièrement et limitez boissons et cigarettes. Grâce aux biorythmes vous pourrez déterminer si vous vous entendrez ou non avec d’autres personnes. Il a été prouvé que des couples mariés depuis longtemps ont des cycles affectifs et intellectuels compatibles. Il est également possible d’accroître l’harmonie sexuelle en recherchant les phases positives compatibles dans les cycles physique et affectif de votre partenaire et dans les vôtres. Les partisans de cette méthode préconisent d’éviter les rapports sexuels lors des jours critiques de l’un ou de l’autre afin d’éviter que votre vie sexuelle ne devienne ennuyeuse ou décevante.

Les biorythmes servent aussi à planifier les vacances ou les événements particuliers tels que les surprises parties. Joan, 23 ans, envisageait de partir au ski. Elle raconte: «Je n’avais jamais fait de ski; aussi je voulais être sûre d’être dans la meilleure forme possible pour démarrer. Alors j’ai consulté ma courbe de biorythme et j’ai réservé mes vacances de façon à les faire coïncider avec le début d’une phase physique positive. Je suis heureuse de pouvoir dire que je n’ai pas fait de mauvaise chute et que j’ai vivement apprécié le ski, tellement d’ailleurs que j’ai bien l’intention d’y retourner. »

Cette méthode peut même permettre d’arrêter de fumer. Carol 25 ans: «Je voulais absolument arrêter de fumer, dit elle, mais certains jours je n’avais pas de volonté et, malgré tous mes efforts, je finissais par reprendre une cigarette. Par la suite, j’ai découvert que cela correspondait à une phase négative de biorythme. Alors j’utilisai un biogramme pour connaître, par avance, mes mauvais jours. Et, en les anticipant, je fus plus à même de vaincre mon désir de fumer. Cela prit un certain temps mais j’ai finalement réussi à arrêter de fumer.»

Même si l’on conteste l’existence des biorythmes, il semble pourtant que si vous étudiez votre biogramme et apprenez à l’interpréter, à en tirer les conclusions, vous deviendrez plus consciente et davantage capable d’organiser efficacement votre vie.